Hormonal Balanç

Hormonal Balance 40+ és un recés boutique de tres dies creat per acompanyar la dona a la perimenopausa, la menopausa i la postmenopausia des d’una mirada clínica, integrativa i propera.

Una experiència que combina salut hormonal, sòl pèlvic, nutrició psiconeuroimmunològica i regulació del sistema nerviós per entendre millor el cos en aquesta etapa i recuperar energia, descans i confiança corporal.

Retirs Halo Longevity

  • Durada: 3 dies
  • Dates programades: Novembre 13, 14 i 15 de 2026
  • Cada retirada inclou allotjament i pensió completa.
  • Guiat per Irene Fernández Centellas

Què aconseguiràs amb només 3 dies

  • Comprendre els canvis hormonals daquesta etapa i com influeixen en energia, son, metabolisme i estat dànim.
  • Tenir cura del sòl pèlvic amb eines pràctiques de respiració, postura i gestió de pressions.
  • Regular el sistema nerviós i reduir la càrrega d’estrès i d’inflamació silenciosa.
  • Recuperar consciència corporal, seguretat íntima i confiança en el propi cos.
  • Incorporar pautes realistes d’alimentació, moviment i autocura sostenibles en el dia a dia.

Què inclou la teva experiència

  1. Salut Hormonal i Nutrició Conscient Sessions formatives dirigides per Irene Fernández Centellas sobre els canvis hormonals de la perimenopausa i la menopausa i la seva influència en el metabolisme, la composició corporal, la pell, la massa muscular i la salut òssia. Des d´una mirada psiconeuroimmunològica, s´aborden hàbits nutricionals sostenibles, sense dietes rígides, per acompanyar la inflamació, l´energia il´equilibri hormonal.
  2. Sòl Pèlvic, Salut Íntima i Força Femenina Taller pràctic central del retir: consciència del sòl pèlvic, respiració i diafragma, postura i pressió abdominal, activació i relaxació pèlvica, prevenció de pèrdues d’orina, sequedat i molèsties íntimes. Es completa amb sessions de moviment conscient i treball de força adaptat a aquesta etapa vital.
  3. Regulació del sistema nerviós i benestar Halo Pràctiques de respiració, relaxació i consciència corporal per afavorir el descans i la calma interna, juntament amb rituals de benestar propis de Halo Longevity en un entorn exclusiu de l’Empordà.

Retir Hormonal Balanç

El nostre retir Hormonal Balance inclou accés complet al club esportiu , amb piscina i sauna incloses, creant l’entorn ideal per cuidar cos i ment des del primer moment.

Estada i programa: 1.595 €

Inclou allotjament Hotel 4* i pensió completa. HALO LONGEVITY ofereix la possibilitat de personalitzar la retirada en funció de la durada, els tractaments i el tipus d’allotjament.

En les millors mans

Personalitzeu la vostra experiència

Amplieu la vostra experiència incorporant serveis i tractaments complementaris adaptats als vostres objectius de salut. Dissenyem amb vós un recorregut personalitzat per potenciar resultats i acompanyar-vos en cada etapa del procés. Ho configurem junts?

Programes a mida, individuals i/o grupals

A Halo Longevity dissenyem programes personalitzats que s’adapten a les necessitats de cada persona o grup. Tant si vols un pla individual de longevitat i salut, una experiència compartida de benestar, o un programa especialitzat per a esportistes, el nostre equip multidisciplinar dissenya un enfocament integral a:

  • Medicina preventiva i de precisió
  • Teràpies estètiques i de benestar
  • Suport nutricional i estil de vida saludable
  • Recuperació esportiva/lesions i optimització del rendiment