Équilibre hormonal

« Hormonal Balance 40+ » est une retraite « boutique » de trois jours conçue pour accompagner les femmes en périménopause, ménopause et postménopause, dans une approche clinique, intégrative et personnalisée.

Une expérience qui allie santé hormonale, plancher pelvien, nutrition psychoneuroimmunologique et régulation du système nerveux afin de mieux comprendre le corps à cette étape de la vie et de retrouver énergie, repos et confiance en son corps.

Retraites de longévité Halo

Durée : 3 jours
Dates prévues : les 13, 14 et 15 novembre 2026
Chaque retraite comprend l’hébergement et la pension complète.
Animé par Irène Fernández Centellas

Ce que vous obtiendrez en seulement 3 jours

Comprendre les changements hormonaux propres à cette période et leur influence sur l’énergie, le sommeil, le métabolisme et l’humeur.
Prendre soin du plancher pelvien grâce à des techniques pratiques de respiration, de posture et de gestion des tensions.
Réguler le système nerveux et réduire le stress ainsi que l’inflammation silencieuse.
Retrouver la conscience de son corps, l’assurance intime et la confiance en son propre corps.
Intégrer au quotidien des habitudes réalistes en matière d’alimentation, d’activité physique et de bien-être personnel, dans une optique de durabilité.

Ce que votre expérience comprend

Santé hormonale et alimentation équilibrée Séances de formation animées par Irene Fernández Centellas sur les changements hormonaux liés à la périménopause et à la ménopause, ainsi que leur influence sur le métabolisme, la composition corporelle, la peau, la masse musculaire et la santé osseuse. Dans une perspective psychoneuroimmunologique, ces sessions abordent les habitudes alimentaires durables, sans régimes stricts, afin de réguler l’inflammation, l’énergie et l’équilibre hormonal.
Plancher pelvien, santé intime et force féminine Atelier pratique phare de la retraite : prise de conscience du plancher pelvien, respiration et diaphragme, posture et pression abdominale, activation et relaxation pelviennes, prévention des fuites urinaires, de la sécheresse et des gênes intimes. Il est complété par des séances de mouvement conscient et un travail de renforcement musculaire adapté à cette étape de la vie.
Régulation du système nerveux et bien-être Halo Pratiques de respiration, de relaxation et de conscience corporelle visant à favoriser le repos et la sérénité intérieure, associées aux rituels de bien-être propres à Halo Longevity, dans le cadre exclusif de l’Empordà.

Retraite Équilibre hormonal

Notre séjour « Hormonal Balance » comprend un accès complet au club de sport, avec piscine et sauna inclus, créant ainsi le cadre idéal pour prendre soin de votre corps et de votre esprit dès votre arrivée.

Séjour et programme : 1 595 €

Comprend l’hébergement en hôtel 4* et la pension complète. HALO LONGEVITY offre la possibilité de personnaliser la retraite en fonction de la durée, des traitements et du type d’hébergement.

Entre les meilleures mains

Personnalisez votre expérience

Élargissez votre expérience en intégrant des services et des traitements complémentaires adaptés à vos objectifs de santé. Nous concevons avec vous un parcours personnalisé pour améliorer les résultats et vous accompagnons à chaque étape du processus. On le met en place ensemble ?

Programmes sur mesure, individuels et/ou collectifs

Chez Halo Longevity, nous concevons des programmes personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque individu ou groupe. Que vous souhaitiez un plan individuel de longévité et de santé, une expérience de bien-être partagée ou un programme spécialisé pour les athlètes, notre équipe pluridisciplinaire conçoit une approche globale :

Médecine préventive et de précision
Thérapies esthétiques et de bien-être
Soutien nutritionnel et mode de vie sain
Récupération des blessures et optimisation des performances sportives

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