Hormonal Balanç 40+
Un recés de salut hormonal i sòl pèlvic per a les dones en menopausa i perimenopausa amb Irene Fernández Centellas.
Tres dies per comprendre el teu cos
Irene Fernández t'explica en primera persona com ha dissenyat Hormonal Balance i què viuràs durant la retirada.
Un recés pensat per a la teva etapa
Per a dones que volen comprendre i acompanyar amb coneixement els canvis que estan vivint.
La teva etapa
- Perimenopausa
- Menopausa
- Posmenopausia
El que potser estàs notant
- Canvis en el pes o la composició corporal
- Canvis d'humor, ansietat o irritabilitat
- Alteracions del somni
- Cansament o baixa energia
- Sufocacions o canvis de temperatura
- Pèrdues d'orina, sequedat o molèsties íntimes
- Sensació de boira mental
La teva transformació en aquesta etapa
Què inclou la teva experiència
Salut Hormonal i Nutrició Conscient
Sessions formatives de regulació hormonal, la perimenopausa i la menopausa i la seua influència en el metabolisme, la composició corporal, la pell, la massa muscular i la salut òssia.
Sòl Pèlvic, Salut Íntima i Força Femenina
Taller pràctic central del retir: consciència del sòl pèlvic, respiració i diafragma, postura i pressió abdominal, activació i relaxació pèlvica, prevenció de pèrdues d'orina, sequedat i molèsties íntimes.
Regulació del Sistema Nerviós i Benestar Halo
Pràctiques de respiració, relaxació i consciència corporal per afavorir el descans i la calma interna, juntament amb els rituals de benestar propis de Halo Longevity en un entorn exclusiu de l'Empordà.
El teu recorregut, dia a dia
Inclou accés complet al club esportiu, amb piscina i sauna, creant l´entorn ideal per cuidar cos i ment des del primer moment.
La teva plaça inclou
- Dues nits en habitació individual a hotel 4*
- Pensió completa, des del sopar del divendres fins a l'esmorzar del diumenge
- Programa complet guiat per Irene Fernández
- Pràctiques corporals, de sòl pèlvic i salut íntima
- Rituals de benestar Halo
- Accés al club esportiu, amb piscina i sauna
- Pla d'autocura i recomanacions personalitzades
Com reservar
- La teva plaça queda confirmada amb el 30% de l'import total, mitjançant pagament segur en línia. Reservar La meva plaça
- El 70% restant s'abona com a màxim 15 dies abans de l'inici de la retirada, és a dir, abans del 29 d'octubre.
- Si prefereixes pagar per transferència bancària, escriu-nos per WhatsApp al +34 643 631 715 oa retreats@halolongevity.es i et facilitem les dades.
Es reserven a part
- Experiències opcionals
- Trasllats
Flexibilitat pensada per a tu
- Amb més de 30 dies d'antelació (fins al 14 d'octubre): podeu traslladar la vostra reserva a una altra data dins dels sis mesos següents, conservant el vostre dipòsit.
- Entre 30 i 15 dies abans de linici: el dipòsit del 30% es destina a despeses de gestió i reserva de recursos.
- Durant els 15 dies previs a la retirada: es reté el 100% de l'import.
- Per causa mèdica justificada per escrit: podeu reprogramar la vostra experiència en un termini de sis mesos, conservant el vostre dipòsit.
- Si Halo Longevity cancel·la la retirada: et reemborsem el 100% de l'abonat o et proposem una retirada a mida.
Grup reduït de fins a 12 dones, per a una experiència propera i personalitzada.
Irene Fernández
Dirigit per Irene Fernández Centellas, fisioterapeuta especialista en salut pèlvica i hormonal femenina i psiconeuroimmunòloga · @irenefernandezcentellas
Aquest recés neix per acompanyar-te en una etapa que moltes dones viuen en silenci. Combino la fisioteràpia amb la psiconeuroimmunologia perquè entenguis el teu cos des de l'arrel: hormones, terra pèlvic i sistema nerviós, sense dietes rígides ni protocols genèrics.
Cada sessió està pensada perquè surtis amb eines reals, no només amb calma temporal: consciència corporal, seguretat íntima i un pla d'autocura que puguis sostenir al teu dia a dia.
La perimenopausa, la menopausa i la postmenopausia no són el final de res. Són una etapa que mereix ser acompanyada amb rigor clínic i proximitat.
— Irene Fernández
Medicina de precisió, al teu ritme
Complementa la teva retirada amb les valoracions i els protocols de Halo Longevity Clinic.
Protocols mèdics
Els realitza el nostre equip mèdic, dirigit per la Dra. Violeta Bretones, especialista en medicina de precisió, regenerativa i de longevitat. Cada protocol s'indica després d'una valoració mèdica individual.
- Visita mèdica de precisió amb teràpia neural
- Analítica avançada i revisió de biomarcadors
- Test oxidatiu
- Mineralograma
- Bioimpedància InBody
- PRP íntim o regeneració vulvovaginal*
- INDIBA corporal o íntim
Benestar
Podeu reservar aquestes experiències també durant la vostra estada.
- Drenatge limfàtic
- Massatge terapèutic
- Rituals sensorials
Et recomanem sol·licitar-los en confirmar la teva plaça, per organitzar amb calma la teva valoració prèvia.
*Protocol indicat exclusivament després de valoració clínica.
Nota important
Aquest recés és una experiència de benestar integral i desenvolupament personal que no substitueix en cap cas el diagnòstic, tractament o seguiment mèdic professional. Es recomana consultar amb el metge abans de participar, especialment si tens alguna condició de salut específica.
Les experiències opcionals de caràcter mèdico-estètic (analítica avançada, PRP íntim, teràpia neural, INDIBA, entre d'altres) estan subjectes a valoració mèdica prèvia i només es realitzen quan estan clínicament indicades. Els resultats poden variar segons cadascú.
Un espai pensat per desconnectar
Com arribar
Halo Longevity es troba al complex de Torremirona, a Navata, en ple Empordà. És a 40 minuts de Girona ia una hora i mitja de Barcelona. Si ho necessites, us orientem per organitzar el vostre trasllat.
Hormonal Balanç 40+
Places molt limitades per garantir una experiència íntima i personalitzada. Explica'ns una mica sobre tu i et contactem per confirmar la teva reserva.
- 13, 14 i 15 de novembre de 2026
- Torremirona Sport & Spa, Navata (Girona)
- Hotel 4* i pensió completa inclosos
- Resposta en menys de 24 hores
La teva informació està segura i només es farà servir per contactar-te.
Resolem els teus dubtes
És per mi si encara tinc la regla?
Sí. La perimenopausa sol començar uns quants anys abans de l'última menstruació, i moltes dones comencen a notar canvis en el son, l'energia o l'estat d'ànim a partir dels 40. És un moment excel·lent per comprendre què està passant i acompanyar-ho des del principi.
Què passa si tinc alguna condició de salut?
Et recomanem comentar-ho amb el teu metge abans del retir i explicar-nos-ho en reservar. Així, Irene i l'equip de Halo poden adaptar les pràctiques a la teva situació.
Quin nivell de forma física necessito?
Les pràctiques de moviment i força estan adaptades a cada dona ia aquesta etapa vital. Només cal venir amb ganes d'escoltar el teu cos.
Puc venir amb una amiga?
Per suposat. Cadascuna gaudirà de la seva pròpia habitació individual, i compartireu tota l'experiència del programa.
Què he de portar?
Roba còmoda per a les pràctiques corporals, calçat còmode, banyador per a la piscina i la sauna, i una llibreta per a les notes.
Quan puc reservar les experiències opcionals?
Els protocols mèdics se sol·liciten en confirmar la teva plaça, perquè la Dra. Violeta Bretones faci la valoració prèvia. Les experiències de benestar, com el drenatge limfàtic o el massatge terapèutic, podeu reservar-les també durant la vostra estada.
Com confirmo la meva plaça?
Amb el pagament del 30% de l'import total mitjançant el nostre enllaç de pagament segur. Si prefereixes transferència bancària o vols resoldre algun dubte abans, escriu-nos per WhatsApp al +34 643 631 715.
Què passa si necessito canviar els meus plans?
Amb més de 30 dies d'antelació podeu traslladar la vostra reserva a una altra data dins dels sis mesos següents. Trobareu tots els terminis en les nostres condicions de reserva.